두부 칼슘 흡수1 두부 요리의 모든 것 – 비건 식단에 딱! 두부는 가성비도 좋고, 영양도 끝내줘서 쑥 언니네 밥상에 빠질 수 없지. 단백질 듬뿍! 칼슘도 꽉꽉! 게다가 콩으로 만들어져서 속도 편안~ 근데 말이야… 우리 몸에 좋다고 다 섞어 먹으면 진짜 큰일 날 수도 있다?!대표적인 예가 바로, 두부 와 시금치 상극이야! 왜냐면 시금치에는 ‘수산’이라는 성분이 들어 있는데, 이게 두부의 칼슘이랑 만나면 뼈로 가야 할 칼슘이 결석이 되어버려… 그러니까 자주 같이 먹으면 신장에 돌 생길 수도 있다는 거지. ” 두부는 무나 버섯, 김치랑 궁합이 최고랍니다! 두부 효능 듬뿍두부단백질 은 '식물성 단백질' 이 풍부하여, 근육 성장 및 유지에 도움을 줍니다. 100g의 두부에는 약 8g의 단백질이 들어 있습니다. 두부에 포함된 이소플라본은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
