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역류성식도염에 좋은 음식2

뮤신, 위 점막 보호, 그리고 역류 성 식도염 안녕 이야기 역류성 식도염의 악몽과 뮤신단백질의 깨달음쑥떡을 그 누구보다 사랑했습니다. 찹쌀과 쑥을 섞어 직접 빚은 떡을 냉동실에 가득 쟁여두고, 1년 내내 꺼내 먹는 게 제 행복이었습니다. 그런데 어느 날부터인가 속이 더부룩하고, 잔잔한 불편함이 지속되더니, 목이 따끔하고, 가슴은 무언가 타는 듯 답답해졌습니다. 처음엔 "나이 들면 원래 이렇지 뭐" 하며 넘겼지만, 결국 병원을 찾았고, ‘역류성 식도염’, 그것도 위산 과다형이라는 진단을 받았습니다. 약을 먹을 때만 , 그렇게 몇 달, 몇 년 하지만 이 병은 ‘안녕’이 없더군요. 결국 만성 역류성 식도염이란 말까지 듣게 되었습니다. 그러다 최근 한 병원에서 조금은 색다른 조언을 들었습니다. 위 점막이 약해져 점막을 보호해야 합니다. 그리고 처음으로 들은 말 뮤신.. 2025. 4. 17.
역류성 식도염 (2편)- 속쓰림에 좋은 부드러운 단백질 식단표 역류성 식도염, 그중에서도 위산 부족에 초점을 맞춘 부드러운 단백질 식단에 대해 안내드립니다. 이번 글은 속 쓰림을 완화하고 소화를 도와주는 부드러운 단백질 음식 리스트와 소화효소, 5일간 활용 가능한 식단표를 소개합니다. 위산부족 밥상의 핵심 키포인트역류성 식도염증상의 거의 대부분이 속쓰림 으로 음식을 잘 섭취하지 못합니다. 우리 몸은 차가운것 보단 따뜻한 음식을 을때 행복합니다. 특히 아침엔 반드시 따뜻하게 시작하세요. 발효식품 활용하기 청국장, 요구르트, 된장, 저염김치 등은 소화효소가 풍부해서 위산 없이도 소화를 도와줍니다. 식사 중 과도한 수분 섭취 피하기, 식사 30분 전후에 마시는 게 좋습니다. 식사 시간 일정하게, 천천히 오래 씹기(30회 이상) 소화는 ‘입’에서부터 시작이니까요!천.. 2025. 4. 13.