아보카드 샌드위치드1 아보카도 기름지다고 피하지 마세요! 아보카도의 고소한 기름기 안에 숨은 건강의 비밀, 알고 나면 아보카도가 달라 보이실 거예요. 느끼할 것 같지만, 이 과일엔 심혈관을 지키는 불포화지방산, 혈압을 낮추는 칼륨, 장을 돕는 식이섬유가 가득하답니다. 게다가 아보카도는 점막 세포 재생과 위장 보호에도 효과적이에요. 그 이유 중 하나가 바로 뮤신(Mucin) 작용인데, 이 성분은 위장 점막을 감싸 자극을 줄이고 소화를 도와줘요. 특히 위산 과다로 속이 예민할 때, 아보카도의 건강한 지방이 위를 부드럽게 보호해줍니다.1.아보카도, 왜 슈퍼푸드일까? 아보카도는 단순한 과일이 아닙니다. 식물성 지방이 풍부한 아보카도영양성분은 다른 과일들과는 다르게 단일불포화지방산이 풍부합니다. 이 지방은 심혈관 건강을 지키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며, 좋은.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
