슈퍼푸드2 슈퍼푸드 선정 식재료 다양하게 볼수 있는 사이트 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질 등 다양한 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있고, 건강에 긍정적인 영향을 미치는 생리활성 물질이 다량 포함되어 있습니다. 면역력 강화 및 노화 방지에 도움을 주는 항산화효과와 , 가공식품이 아닌 자연적인 방식으로 생산된 식품으로, 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 효과가 있는 식품입니다. 또한 그 지역 식생활에 뿌리를 두고 경제적이고 지속 가능한 소비를 촉진할 수 있는 식품을 기준으로 슈퍼푸드가 선정되었습니다. 최근에 한국 김치가 1위로 선정되었습니다. 슈퍼푸드의 선정 기준 슈퍼푸드는 일반적으로 다음과 같은 기준에 따라 선정됩니다. 영양소의 풍부함: 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질 등 다양한 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있어야 합니다. .. 2025. 3. 10. 아보카도 기름지다고 피하지 마세요! 아보카도의 고소한 기름기 안에 숨은 건강의 비밀, 알고 나면 아보카도가 달라 보이실 거예요. 느끼할 것 같지만, 이 과일엔 심혈관을 지키는 불포화지방산, 혈압을 낮추는 칼륨, 장을 돕는 식이섬유가 가득하답니다. 게다가 아보카도는 점막 세포 재생과 위장 보호에도 효과적이에요. 그 이유 중 하나가 바로 뮤신(Mucin) 작용인데, 이 성분은 위장 점막을 감싸 자극을 줄이고 소화를 도와줘요. 특히 위산 과다로 속이 예민할 때, 아보카도의 건강한 지방이 위를 부드럽게 보호해줍니다.1.아보카도, 왜 슈퍼푸드일까? 아보카도는 단순한 과일이 아닙니다. 식물성 지방이 풍부한 아보카도영양성분은 다른 과일들과는 다르게 단일불포화지방산이 풍부합니다. 이 지방은 심혈관 건강을 지키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며, 좋은.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
