아몬드 효능1 아몬드 선택기준 , 건강효능, 주의사항 아몬드는 비타민 E, 단백질, 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 많아 소화개선 및 체중 조절에 유익하며, 골다공증 예방에 기여하는 미네랄도 포함되어 있습니다. 구입 시껍질이 얇고 고르게 색이 나며 기름지지 않은 것이 좋은 아몬드입니다. 건강 효능아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 신체의 여러 기능을 지원하며, 특히 심혈관 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 심혈관 건강에 좋은 아몬드는 불포화 지방산이 풍부합니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움을 주어 심장 건강을촉진합니다. 아몬드는 포만감을 주는 효과가 있어 다이어트 중인 사람들에게 유익합니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감이.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
