위산역류1 역류성 식도염 (2편)- 속쓰림에 좋은 부드러운 단백질 식단표 역류성 식도염, 그중에서도 위산 부족에 초점을 맞춘 부드러운 단백질 식단에 대해 안내드립니다. 이번 글은 속 쓰림을 완화하고 소화를 도와주는 부드러운 단백질 음식 리스트와 소화효소, 5일간 활용 가능한 식단표를 소개합니다. 위산부족 밥상의 핵심 키포인트역류성 식도염증상의 거의 대부분이 속쓰림 으로 음식을 잘 섭취하지 못합니다. 우리 몸은 차가운것 보단 따뜻한 음식을 을때 행복합니다. 특히 아침엔 반드시 따뜻하게 시작하세요. 발효식품 활용하기 청국장, 요구르트, 된장, 저염김치 등은 소화효소가 풍부해서 위산 없이도 소화를 도와줍니다. 식사 중 과도한 수분 섭취 피하기, 식사 30분 전후에 마시는 게 좋습니다. 식사 시간 일정하게, 천천히 오래 씹기(30회 이상) 소화는 ‘입’에서부터 시작이니까요!천.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
