연어 한 점에 담긴 건강 풀코스,똑똑하게 즐기는 법
연어는 그냥 맛있는 생선이 아니라, 알고 보면 슈퍼스타예요! 한 점만 먹어도 오메가-3가 쓱~ 심장 튼튼, 뇌 팽팽, 피부는 탱글탱글! 단백질은 기본, 비타민 D로 뼈까지 꽉 잡고, 셀레늄으로 세포는 반짝반짝 윤이 납니다. 이 정도면 거의 먹는 뷰티 영양제 아닌가요? 입도 딱 좋아지는 영양풀 코스랍니다. “연어를 제대로 먹는 법: 영양은 살리고, 맛은 지키고!” 연어는 고영양 식품으로 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연어효능 덕분에 타임지가 2002년에 세계 10대슈퍼푸드로 선정 하였습니다. 연어는 고품질 단백질이 풍부하여 근육 성장과 유지에 도움을 됩니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관과 염증, 뇌의 기능을 개선하는 데 도움을 됩니다. 비타민 A, D, 비타민 B군, 셀..
2025. 3. 5.
