속쓰림2 역류성 식도염 (2편)- 속쓰림에 좋은 부드러운 단백질 식단표 역류성 식도염, 그중에서도 위산 부족에 초점을 맞춘 부드러운 단백질 식단에 대해 안내드립니다. 이번 글은 속 쓰림을 완화하고 소화를 도와주는 부드러운 단백질 음식 리스트와 소화효소, 5일간 활용 가능한 식단표를 소개합니다. 위산부족 밥상의 핵심 키포인트역류성 식도염증상의 거의 대부분이 속쓰림 으로 음식을 잘 섭취하지 못합니다. 우리 몸은 차가운것 보단 따뜻한 음식을 을때 행복합니다. 특히 아침엔 반드시 따뜻하게 시작하세요. 발효식품 활용하기 청국장, 요구르트, 된장, 저염김치 등은 소화효소가 풍부해서 위산 없이도 소화를 도와줍니다. 식사 중 과도한 수분 섭취 피하기, 식사 30분 전후에 마시는 게 좋습니다. 식사 시간 일정하게, 천천히 오래 씹기(30회 이상) 소화는 ‘입’에서부터 시작이니까요!천.. 2025. 4. 13. 역류성 식도염 (1편) - 위산 과다 vs 위산 부족, 내 위는 어떤 상태일까?” 역류성 식도염으로 오랫동안 위산억제제를 먹었으나, 만성이 되어 이제는 약도 듣지 않더라고요,요즘은 감기도 없는데 목불편함이 오래가더니. 이젠 “위산이 부족해서 생기는 문제일 수 있어요.” 네!없어서 탈이라니… 참 얄궂죠. ‘나는 그동안 내 위를 얼마나 오해하고 있었을까?’ 그리고 혹시 나처럼 헷갈리고 지친 분들께 조금이라도 도움이 될 수 있길 바라는 마음으로요.역류성 식도염, 과연 위산과다만의 문제일까요?속 쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 있을 때 대부분 위산이 너무 많아서 생긴다고 생각하기 쉽습니다. 위산 과다가 식도로 역류해 염증을 일으키는 경우가 많지만, 반대로 위산이 부족해도 역류성식도염 증상과 비슷하게 나타날 수 있습니다. 역류성식도염 치료는 거의 제산제 복용으로 위산을 줄여 위산역류를 줄이는.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
