계란에 찍힌 1·2·3·4번, 뭐가 다른 걸까요?”
계란에 표시된 번호는 중요한 정보입니다. 이 번호는 생산 날짜, 생산자의 고유번호, 그리고 사육 환경을 나타냅니다. 특히, 끝자리 숫자는 닭이 자란 환경을 의미하는데, 1번과 2번은 방목된 닭에서 나온 계란으로, 품질이 좋고 영양가가 높습니다. 반면, 3번과 4번은 비좁은 환경에서 키운 닭의 계란입니다. 계란을 선택하는 데 도움이 됩니다. “영양은 기본! 계란의 숨은 효능, 다시 한번 알아볼까요?” 계란은 '완전식품'으로 알려져 있으며, 이는 많은 종류의 영양소를 포함하고 있기 때문입니다. 한 알의 계란에는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 고루 함유되어 있어 일상적인 식사에 필수적인 영양소를 제공합니다. 특히 계란은 고급 단백질의 공급원으로, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 고급 단백질은..
2025. 3. 21.
면역력, 매일 먹는 음식으로 지키는 건강 TIP
우리 몸속엔 보디가드가 있어. 근데 이 보디가드, 아무 때나 강해지는 게 아니야. 잘 자고 잘 먹고, 잘 웃고 잘 놀아야 근육 붙는 스타일이지~ 그 이름이 바로 ‘면역력’. 세균, 바이러스, 독소, 미세먼지 같은 못된 침입자들이 "얘 좀 약해 보인다?" 하면 호다닥 들어오려고 해. 그럴 때! 면역력 보디가드가 "어딜!" 하며 팍 막아주는 거지. 근데 그 보디가드도 매일 라면만 먹고 잠 못 자고 스트레스 받으면? 기운 빠져서 근무 태만. 감기나 독감이 그냥 들이닥치지. 그래서 쑥 언니는 오늘도 ‘보디가드 강화 밥상’ 준비해요. 마늘, 버섯, 요구르트, 브로콜리, 견과류, 제철 과일! 면역력은 식탁에서 훈련된다! 면역력의 시작은 식재료 선택부터! 꼭 챙겨야 할 자연 성분 1. 비타민 D는 면역 세포의 기능..
2025. 3. 20.
춘곤증 , 봄만 되면 찾아오는 불청객이죠
봄볕은 따사로운데, 내 몸은 왜 이리 처지는 걸까? 낮잠은 졸린 게 아니라, 몸이 봄나물을 부르는 중이라니까~ 냉이는 간을 쿡 찔러 깨우고, 달래는 피를 사르르 돌리고, 미나리는 독소를 쫙쫙~ 쓸어 담아버려! 약보다 나물 한 접시. 봄은 먹어서 이긴다, 우리 밥상에서부터, 오늘도 쑥 언니는 미나리무침 한 젓가락에 기운이 쑥쑥!“자꾸 졸리고 무기력하다면, 이 증상 확인하세요” 주요 증상으로는 피로감, 졸음, 두통과 식욕 저하, 집중력 감소등이 나타납니다. 신체의 불균형 상태: 겨울철에 비해 활동량이 증가하면서 신체 리듬이 변화합니다. 영양 요구량의 증가: 봄철 신진대사가 활발해지면서 비타민과 미네랄 등 영양소의 필요량이 증가합니다. 스트레스: 계절 변화에 따른 스트레스가 추가로 불안감을 초래할 수 있습니다..
2025. 3. 19.
