아사이베리, 잘 고르면 약!
블루베리 언니들, 긴장 좀 해요 – 아사이 여왕 등장! ”블루베리, 적포도 언니들 모여 앉아 수다 중이었대요. “요즘 피부 안 좋아~ 탄력도 뚝이야…” 그때 문이 쾅 열리며 아.사.이. 베.리. 보랏빛 아우라를 두르고, 스르륵 등장하더니 하는 말. “언니들, 항산화 수치는 몇이에요? ”블루베리 언니가 “나? 좀 유명하잖아?” 하며 당당하게 외쳤지. “난 1,000 정도 돼!” 옆에 있던 적포도 언니도 으쓱하며, “난 2,000은 넘는다구~” 근데 아사이 베리가 조용히 말했다. “난… 33,000이야.”…그 순간 공기 정적. 블루베리와 적포도 언니는 뒤돌아서 얼굴 팩 붙이고 피부 관리하러 사라졌다는 슬픈 전설이…항산화 수치: 블루베리의 6배, 적포도의 33배비타민 A, C, 그리고 일부 비타민 B군이 포..
2025. 3. 13.
호두- 두뇌 모양 호두의 놀라운 진실
안녕하세요! 저는 호두 씨, 생긴 건 뇌처럼 생겼지만, 뇌보다 더 똑똑한 일 많이 해요. 심장? 제가 사랑하는 기관이에요. 불포화지방산으로 콜레스테롤 줄이고, 혈관은 깨끗하게! 뇌 건강? 제 얼굴 보세요. 제가 왜 뇌처럼 생겼겠어요? 집중력, 기억력, 우울감 완화까지 도맡았답니다. 항산화도 자신 있어요. 암세포랑은 상극이에요. 식이섬유로는 소화도 돕고, 혈당 스파이크도 막아드려요. 단, 저도 하루 7알이면 충분해요. 많이 먹으면… 저도 부담이랍니다. 뇌처럼 생긴 이유, 진짜 과학이었다 호두를 반으로 갈라보면 놀라울 만큼 사람의 뇌와 닮은 형태를 하고 있습니다. 좌우 대칭 구조, 깊게 갈라진 주름, 반구형의 외형까지… 그저 우연일까요? 사실 과학자들은 이처럼 특정 음식이 우리 신체 기관과 유사한 모양을 ..
2025. 3. 13.
청국장의 놀라운 효능, 알고 드세요
가끔은 이런 생각 들어요. "우리 식탁 위에도 영웅이 필요해." 냉장고에 늘 있지만, 존재감은 미미했던, 근데 알고 보니, 입맛도 살리고, 건강도 지키고, 가족 간의 대화까지 만들어주는 구수한 슈퍼스타였던 거죠. 그날 이후, 우리집에선 청국장을 ‘방귀 장군’ 대신 ‘청국 슈퍼맨’이라 부르기로 했답니다. 왜냐면... 건강을 구하러 온 발효 히어로니까요. 그리고 신기하게도요, 그날 이후로 우리 가족 식탁엔 웃음이 더 늘었어요. 청국장은 단순한 발효 음식이 아니에요. 가족을 건강하게, 식탁을 따뜻하게, 삶을 유쾌하게 바꾸는 힘.청국장이 '천연 보약'으로 불리는 이유 항암 효과 청국장에는 항암 성분인 제니스테인(genistein)과 사포닌(saponin)이 다량 함유되어 있습니다. 이들은 유방암, 폐암, 전립선..
2025. 3. 11.
퀴노아, 놀라운 영양 프로필과 다양한 활용법
“다들 모였지? 오늘은 심각한 얘기야.” 쌀, 현미, 보리, 귀리, 팥, 율무…온갖 곡물들이 둘러앉아 밥솥 회의 중이었어. 쌀이 고개를 들며 말했지.“ 요즘 밥솥에 우리 말고 자꾸 낯선 친구가 들어와. 누군지 아는 사람?”그때 문이 열리며 퀴노아가 톡톡 들어오더니, 쪼그만 몸으로 외쳤어. “ 안녕? 나 퀴노아야! 완전단백질이래~식물계에서 나는 계란 같은 존재야! 글루텐도 없고, 식이섬유로 장 청소도 해줄 수 있어~!”곡물들은 어안이 벙벙했지.팥이 투덜댔어.“아니, 저 조그만 게 철분이 있다고?!”현미가 핏대를 세웠어.“우리도 건강식이었잖아! 왜 요즘 주인님은 퀴노아를 찾는 거야?!”모든 곡식의 어머니, 퀴노아모든 곡식의 어머니 퀴노아(quinoa)는 약 5,000년 전부터 잉카 문명 고대 페루에서 재배된..
2025. 3. 11.
